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頭條節氣養生|處暑養生防病知多少……

時間:2020.08.26 點擊數: 179 次

  處暑無三日,新涼直萬金。

  白頭更世事,青草印禪心。

  放鶴婆娑舞,聽蛩斷續吟。

  極知仁者壽,未必海之深。

  ——蘇泂《長江二首其一》

  處暑,是二十四節氣之第十四個節氣。處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思。處暑的到來,標志著炎熱天氣到了尾聲,暑氣漸漸消退,由炎熱向涼爽過渡。由于受短期回熱天氣(俗稱“秋老虎”)影響,處暑過后仍有持續高溫,真正涼爽一般要到白露之后。
 

  處暑之后,秋燥也逐漸出現。處暑節氣的顯著特征就是空氣干燥,人們往往感覺皮膚緊繃繃的,甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火,大便干結。所以該節氣的保健都離不開防秋燥。
 

  中醫提醒,老年人、體質較虛弱者,或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人,應該從秋天就開始調理保養身體,多喝水、多吃滋陰潤燥的食物,以增強人體的抵抗力。那么下面這些處暑養生常識,你一定要知道!
 

  處暑后注意預防六種病癥


  1. 咳嗽:中醫講“燥易傷肺”,因此,秋季容易因為天氣干燥發生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。
 

  2. 皮膚干癢:處暑過后,降水減少,濕度降低,皮膚容易干燥,在早上表現得尤為明顯。早晨起床時會覺得嗓子發干,皮膚干燥,即便喝一大杯水,也難以解渴。皮膚干燥就容易發癢,甚至有時撓破皮膚都不解癢。
 

  3. 血壓起伏:秋天氣溫下降,可以引起血管收縮,從而升高血壓。因此,本身有高血壓和心臟病的人群,在秋天要注意及時添衣保暖,明顯降溫天氣時,要避免早晚在戶外呆太久時間。
 

  4. 咽喉炎:秋季也是急慢性咽喉炎高發期,粉塵、煙霧等是引發咽喉炎的主要因素之一,天氣較干燥時,這些物質彌漫于空氣中,容易對咽喉部造成刺激,就會出現咽喉腫痛、咽干、聲音嘶啞等癥狀。
 

  5. 鼻炎:有些人每年秋天就開始犯鼻炎,噴嚏、鼻涕不斷,眼睛、鼻子過敏。原因跟咽喉炎類似,氣溫下降,天氣干燥,空氣中浮塵較多,就容易侵擾到鼻子。
 

  6. 抑郁:“自古逢秋悲寂寥”,秋天常給人一種凄涼悲傷的感覺。過于悲傷則易傷氣,中醫稱“悲則氣消”,日久使人意志消沉,免疫力低下,易產生抑郁,因此,秋季一定要注意情志養生。

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